50+, on bouge!
Qu’est-ce que le programme?
Le programme « 50+, on bouge! » de la Ville de Rouyn-Noranda offre des activités physiques et de loisir pour les personnes de 50 ans et plus, désirant maintenir ou améliorer leur santé en adoptant de saines habitudes de vie.
La plupart des activités proposées sont en pratique libre. Cela signifie qu’il n’y a pas d’inscription requise pour y participer. Ainsi, les personnes intéressées n’ont qu’à se présenter au point de rencontre à la date, au lieu et à l’heure prévue.
Il est fortement conseillé au participant de vérifier son état de santé auprès de son médecin avant de prendre part à une activité. Lors de la pratique d’activité physique, il est également important que chaque participant respecte sa condition physique et ses capacités pour éviter les blessures. Toutes les activités offertes doivent se pratiquer sans douleur et selon une intensité adaptée à la condition physique du participant.
Nous recommandons de vérifier souvent la programmation puisque des activités ponctuelles seront ajoutées au courant de la saison dans les secteurs urbains et ruraux. Également, si une annulation devait avoir lieu, l’information serait partagée via cette page.
Ce programme est rendu possible grâce au soutien financier du programme Nouveaux Horizons pour les aînés du gouvernement du Canada.
* Horaire sujet à changement sans préavis
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Activités aquatiques
Bain libre, 50+, on nage!
Baignade en pratique libre.
Quand Vendredi à 14 h 30
Lieu Piscine du Cégep de l'Abitibi-Témiscamingue Difficulté Légère Matériel nécessaire Maillot de bain, serviette et casque de bain (obligatoire)
Aquacombo ($)
À noter qu'un coût d'entrée est exigé pour cette activité.
L’aquacombo est une combinaison d’aquaforme (activité aérobique en partie peu profonde) et d’aquajogging (activité aérobique en partie profonde) au choix du participant.
Quand lundi à 11 h 30 et jeudi à 12 h
Coût 5,50 $ Lieu Piscine du Cégep de l'Abitibi-Témiscamingue
Difficulté Modérée Matériel nécessaire Maillot de bain, serviette et casque de bain (obligatoire) -
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Conditionnement physique
Séances de conditionnement physique spécialisées, encadrées par une kinésiologue.
Quand Le mardi et le jeudi à 12 h
Lieu Gymnase Denyse Julien (aréna Glencore) Difficulté Modérée Matériel nécessaire Tenue sportive, espadrilles d'intérieur et bouteille d'eau Note importante : Il est demandé de ne pas arriver plus de 10 minutes à l’avance dû à l’espace d’attente restreint et à l’occupation du gymnase avant l’activité. Par soucis de maintenir le plancher du gymnase en bon état, les chaussures d’extérieur ne sont pas autorisées à l’intérieur.
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Initiation au badminton
Vous n’avez jamais joué au badminton, mais vous êtes intéressé par ce sport? C’est le moment d’enfiler vos espadrilles et de venir vous initier!
Quand Le mercredi, de 12 h à 13 h (à compter du 11 octobre) Lieu Gymnase Denyse-Julien Difficulté Modérée à élevée Matériel nécessaire Espadrilles d’intérieur, bouteille d’eau. La raquette et le volant seront fournis dans le cadre de l’initiation. Note importante : Il est demandé de ne pas arriver plus de 10 minutes à l’avance dû à l’espace d’attente restreint et à l’occupation du gymnase avant l’activité. Par soucis de maintenir le plancher du gymnase en bon état, les chaussures d’extérieur ne sont pas autorisées à l’intérieur.
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Initiation au curling
Venez vous initier au curling! Dans un contexte de plaisir, vous apprendrez les stratégies de base du curling, la glisse et le lancer des pierres.
Quand Jeudi le 28 septembre et le 5 octobre 2023 de 13 h 30 à 15 h 30
Lieu Club de Curling Noranda, aréna Glencore (via la porte du Curling) Difficulté Modérée Matériel nécessaire Matériel nécessaire : espadrilles d’intérieur propre, tenue sportive, bouteille d’eau
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Initiation au pickleball
Ce sport, également appelé tennis léger au Québec, est très en vogue à l’heure actuelle. Encadré par des joueurs passionnés, c’est le moment de venir l’expérimenter!
Quand Journées variables de 13 h 15 à 15 h 15, consultez la programmation.
Lieu Gymnase Denyse-Julien Difficulté Modérée à élevée Matériel nécessaire Espadrilles d’intérieur, bouteille d’eau. La raquette et la balle seront fournis dans le cadre de l’initiation
Note importante : Il est demandé de ne pas arriver plus de 10 minutes à l’avance dû à l’espace d’attente restreint et à l’occupation du gymnase avant l’activité. Par soucis de maintenir le plancher du gymnase en bon état, les chaussures d’extérieur ne sont pas autorisées à l’intérieur.
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Marche
Note importante concernant les groupes de marche autoanimés
La Ville de Rouyn-Noranda souhaite offrir des activités en pratique libre. Ainsi, les groupes de marche seront autoanimés. Cela signifie que, mis à part pour les premières semaines d’activités, il n’y aura pas d’animation durant ces périodes. Les participants seront donc invités à se rejoindre en un lieu et un moment précis pour pratiquer la marche en groupe. Cela constitue une belle façon de faire une activité physique tout en favorisant les échanges ainsi que les moments de socialisation.
Groupe de marche - sentier Chadbourne
Rejoignez le groupe de marche et parcourez le sentier Chadbourne. Les participants sont invités à marcher en groupe selon leur vitesse et leur capacité. Chaque tour du sentier est d’une distance de 800 mètres. Les groupes de marche sont auto-animés.
Quand Le lundi à 10 h Lieu Rassemblement au parc Chadbourne (sur le rue Thompson) Difficulté Légère à modérée Matériel nécessaire Vêtements adaptés à la température, espadrilles/bottes de marche et bouteille d'eau
Groupe de marche en forêt – sentier Kiwanis
Rejoignez le groupe de marche et parcourez le sentiers Kiwanis. Les participants sont invités à marcher en groupe selon leur vitesse et leur capacité. Parcours de 1,8 km. Les groupes de marche sont auto-animés.
Quand Le mercredi à 14 h Où Rassemblement dans le stationnement de la plage Kiwanis Difficulté Modérée à élevée Matériel nécessaire Vêtements adaptés à la température, espadrilles/bottes de marche, bouteille d'eau, bâton de marche (facultatif) -
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Yoga doux
Le yoga doux présente des postures en mouvement guidés par la respiration, des postures statiques dans plusieurs variations, ainsi que des techniques de respiration.
Quand Lundi 10 h 30 à 11 h 30 (en alternance Rouyn-Noranda et D’Alembert)
et jeudi 10 h à 11 h (Arntfield)
Lieu Variable, selon la programmation
Rouyn-Noranda, 109, 8e Rue
Arntfield - Salle communautaire d'Arntfield
D'Alembert - Salle communautaire de D'AlembertDifficulté légère à modéré selon les capacités du participant
Matériel nécessaire Matériel nécessaire : bouteille d’eau, tapis de yoga, tenue sportive et confortable
Maximum 12 participants – premier arrivé, premier servi
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Zumba Gold
Cette activité est idéale pour les personnes qui recherchent un cours Zumba alternatif recréant les mouvements originaux que l'on aime tant, mais avec une intensité moindre.
Les cours sont basés sur une chorégraphie Zumba facile à suivre qui vous permet de développer votre équilibre et votre coordination et de pratiquer une gamme de mouvements. Vous viendrez pour faire de l'exercice, vous repartirez revitalisé et en pleine forme.
Votre cours porte sur tous les éléments de la remise en forme : les exercices cardio-vasculaires, l'entraînement musculaire, la flexibilité et l'équilibre.
Quand Lundi 18 h 30 à 19 h 30
Lieu Granada - Centre communautaire Jean-Claude-Beauchemin Difficulté Modérée Matériel nécessaire Tenue sportive, espadrilles d'intérieur et bouteille d'eau -
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ViActive
ViActive est un programme d’activités physiques s’adressant aux personnes âgées de 50 ans et plus, conçu et validé par des kinésiologues et spécialistes de l’activité physique. Il se divise en six sections, qui présentent chacune une composante essentielle de la condition physique à inclure dans une séance d’exercices complète.
Quand Variable, selon la programmation
Lieu Arntfield
Beaudry
Cléricy
D'Alembert
Évain
McWatters
Mont-BrunDifficulté Légère à modérée, selon les capacités du participant
Matériel nécessaire vêtements de sport, espadrilles et bouteille d’eau
Vous souhaitez vous impliquer?
Nous sommes à la recherche de personnes intéressées à animer le programme ViActive du ministère de la Santé et des services sociaux. Une courte formation sera offerte par le Centre intégré de santé et de services sociaux de l’Abitibi-Témiscamingue (CISSSAT) aux personnes désirant animer un groupe.
Vous pouvez consulter les liens suivant pour en savoir davantage sur le programme :
